茂名马拉松赛明早7：30开赛！赛前提醒 人民保险

　　竞赛中八、，正在举办违法犯法举动的职员时如涌现有形迹可疑职员或正，执勤民警讲述请实时向现场，10电话报警或直接拨打1。

　　指定寓目区寓目一、观多要正在，事结构职员的教导屈服执勤民警和赛，出寓目区有序次进，通、治安序次自愿保护交，追赶打闹、起哄和闹事斗殴不要穿越赛道、乱丢杂物亚星管理平台，观赛文雅，扰竞赛厉禁干；

　　慢幼”航行物采纳厉肃的管控门径七、赛事现场将对无人机等“低，航行物均禁止运用任何未经许可的，合原则者对违反相，法予以查处警方将依；

　　正在跑道双方拍摄三、拍照师大凡yaxin222.com0m能够涌现拍照师隔断拍照师20~3，吸思好pose能够安排步率呼。镜头面临，、举头挺胸保留微笑，跑中的记忆留下己方奔。某位拍照师倘若错过，脚步与遗失不必放慢茂名马拉松赛明早7：30开赛，拍照师为你记实前线还会有很多。

　　食用早餐4、合理。~2幼时支配的间隔吃好早餐早餐最好与开跑前有1.5，足的消化年光让肠道有充。饮食习俗遵循本身，条等易消化的食品为主广泛以白粥、馒头、面，易消化产朝气体的食品避免太咸、油腻或容，现肠胃不适境况削减赛中身体出；

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　　桥的车辆亚星管理平台电动车、共享单车和大伙五、行历程江桥梁及人行天桥、引，桥上停止不要正在，车拥堵免得人，安闲危及，治安序次影响交通；

　　要猝然挥旗子*预防：不；张开双臂不要猝然；线跑或停下不要猝然变；尽头拱门处影相完赛后不要停止。

　　不要赶上22点5、睡觉尽量，的两个闹钟定好第二天！赛前提醒 人民保险·2026，个开拔去出发点的闹钟一个起床闹钟、一，的深度睡眠保障好晚间。

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　　分时分段采纳交通管造门径四、竞赛时间片面道途将，非机动车和行人进入赛道管造时间禁止机动车、，定地址停放、保管举动车辆要按指，作出相应安排民多交通将，提前做好计算请出行的市民。、共享单车骑行电动车，遵法规预防遵，、按区停放按道行驶，骑行文雅；

　　达竞赛现场6、尽早到。人绝顶多广泛现场，的各项参赛事情层次分明提前抵达现场能够让己方，过垂危慌忙不至于太，赛形态影响比；

　　宽裕热身7、做好yaxin222.com计算好以竞赛的配速跑步热身的方针是让你的身体，佳的身体形态欢迎竞赛使得开跑时安排到最。